4-5 c. à soupe d’eau pour 1 sachet de thé vert
2 c. à café de miel
1½ c de myrtilles congelées
½ banane moyenne
¾ tasse de lait de soja à la vanillé enrichi en calcium

Préparez un thé vert concentré en trempant le sachet dans l’eau portée à ébullition et laissant infuser pour 3-5 minutes. Laissez refroidir et ajoutez-y le miel. Placez les baies, la banane et le lait dans le mélangeur et ajoutez le thé jusqu’à une consistance homogène. Verser le smoothie dans un verre haut et servir avec quelques bleuets à côté. Les informations nutritionnelles de cette recette smoothie (pour une portion) sont comme suit: 269 cals, 2,5 g de graisse, dont 0,2 g de graisse saturée, 52 mg de sodium, 63 g de glucides, 38,5 g de sucres, 8 g de fibres et 3,5 g de protéine